हम अमेरिका को जगाने के लिए एक अलार्म घड़ी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए

हम में से कई जागने की आदत हैअलार्म घड़ी की आवाज के लिए। हम सुबह में गहरी नींद में होते हैं, जब हमारे पूरे शरीर चैन से सो जाता है औरशांति से, अचानक हम अलार्म घड़ी जोर से लगता है जब जागृत करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। हमारी नींद अलार्म घड़ी में से बाधित हैइस तरह, हमारे शरीर के लिए यह तनाव का एक तरह का हो जाता प्रभावित हो जाता है। यह तनाव है कि दिन भर में अमेरिका में प्रबल होगा। इसलिए, जागृत करने के लिए अलार्म घड़ी का उपयोग नहीं करें।

जरा सोचो। अलार्म घड़ी लग रहा था नहीं था तो क्या हुआ होता? हम के बारे में दो morehours के लिए सोया होता।इसका क्या अर्थ है? टी एच मैं हमारे शरीर में दो की जरूरत है कि इसका मतलब हैनींद के अधिक घंटे। हम इसे छोटा रास्ता और है कि नींद के लिए कर देगा जो जाग अगर जब हमारे शरीर, अधिक नींद की जरूरत है? हम अलार्म घड़ी का उपयोग हर दिन उठो और हमारी नींद समय के दो या तीन घंटे में कटौती करते हैं, तो कुछ समय के बाद, हम जाने के लिए मजबूर किया जा सकता हैनींद में हमेशा के लिए।
तो, clock.Some लोगों को हम जल्दी उठना है "पूछ सकते हैं, अलार्म का उपयोग नहीं करें। हम एक का उपयोग कर के बिना कैसे मिल सकता हैअलार्म घड़ी? "हम हो और हम सुबह जल्दी उठना होगा कि सलाह के बहुत कुछ दे।
लेकिन कोई भी हम जल्दी हर रात बिस्तर पर जाने के लिए है कि सलाह देते हैं।हम रात में जल्दी बिस्तर पर जाना ही अगर हम सुबह जल्दी उठ सकता है। यह ऐसी 01:00 या रात में 2:00 अप करने के लिए टेलीविजन, सिनेमा, आदि के रूप में देख अनावश्यक बातें करते हैं और फिर देर से बिस्तर पर जाने के लिए हमारी गलती है। तुम्हें क्या लगता है कि यहां तक ​​कि एक व्यक्ति अगरवह सुबह जल्दी उठना चाहिए रात में 2:00 पर बिस्तर पर चला जाता है? एक व्यक्ति बिस्तर पर चला जाता है, तो देर से वह देर से ही बिस्तर से उठना पड़ता है। हम सुबह में पाने के लिए है जिसके द्वारा समय के अनुसार, हम अग्रिम में 8 घंटे के बारे में बिस्तर पर जाने के लिए है।
इसलिए, हम एक अलार्म घड़ी का उपयोग खतरनाक है कि समझने के लिए है और हम कभी कभी ही अलार्म घड़ी का उपयोग करना चाहिए,बहुत ही आपातकालीन प्रयोजनों के लिए नहीं है और एक दैनिक आधार पर है।
उनके मन में भ्रम की स्थिति बहुत है और रात में एक लंबे समय के लिए नींद नहीं मिलता है, जो उन लोगों के लिए एक सरल उपाय है। आरामहम नीचे झूठ और आराम अगर एक धीमी तरीके से ही प्राप्त हो जाएगा। हम बैठते हैं और आराम कर लो लेकिन, अगर हम तेजी से आराम मिलेगा।
टी hosewhodonotgetsleep तुरंत एक बैठने में पैर बैठे बजाय एक झुका हुआ स्थिति में होने से, पूरी तरह से नीचे झूठ बोल रही है, हमारी पीठ और हमारे सिर, closingthe आँखों को कुछ समर्थन दे रही है, शांति से पैर खींच या तह द्वारा सोने के लिए कोशिश कर सकते हैं बिस्तर पर जाने के बाद स्थिति। हम एक बैठी मुद्रा में सोने के हैं, हमारे मन और मस्तिष्क बहुत जल्दी खुद को व्यवस्थित बाहर और हम करेंगेतुरंत नींद आती है।

 बच्चों diseasesor है जब वे सक्षम नहीं सोने के लिए जब हम उनके सिर का ताज की मालिश करते हैं, तो रोती रही, वे थोड़ा नीचे की हड्डी की मालिश द्वारा स्रावित करने के लिए बनाया जा सकता है शांत और नींद के साथ संबंध शरीर में सोने ग्रंथियों मिल हमारे हाथ की छोटी उंगली और अंगूठे के अलावा अन्य तीन अंगुलियों के सिरों का उपयोग कर हमारे जबड़े।
आप वे पैदल या बैठे और अध्ययन रखना जब परीक्षा के लिए तैयार करते हैं, जो बच्चों को नींद नहीं लग रहा है कि निरीक्षण कर सकते हैं। वे अपने जबड़े और अध्ययन करने के लिए समर्थन के रूप में दो कलाई रखने, उनके पेट पर लेट लेकिन, अगर वे आधे घंटे के भीतर नींद आती है।
इसलिए, जब आप आप अपने पेट पर लेट जाओ, तो अपनी आँखें बंद करो, और करने के लिए समर्थन के रूप में दो कलाई रखने के लिए, नींद नहीं मिलताजबड़े, आप बहुत जल्दी ही सो शुरू कर देंगे।