चार साधारण तरीके से एक प्रदूषित शहर में ताजा हवा में सांस लेने के लिए

चार साधारण तरीके से एक प्रदूषित शहर में ताजा हवा में सांस लेने के लिएयहाँ आप के अंदर और बाहर स्वच्छ हवा में सांस लेने के लिए कर सकते हैं कि अधिक है।हर इंसान हवा के लगभग दस हजार लीटर हर दिन कश लेते।
फेफड़ों की वजह से बाहर के वातावरण के साथ उनकी निरंतरता के लिए, प्रदूषण और से संक्रमण जीवों की एक बहुतायत के लिए सामने आ रहे हैं।
नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और धूम्रपान से बचाव स्वस्थ उनके फेफड़ों रखने के लिए आम जनता के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपाय कर रहे हैं हालांकि, यहाँ आप के अंदर और बाहर ताजा हवा में सांस लेने के लिए कर सकते हैं कि अधिक है:

1. रोकथाम इलाज से बेहतर है: ऐसे बच्चों, बुजुर्गों, अस्थमा और प्रतिरक्षा के साथ छेड़छाड़ के रूप में चयन आबादी के नियमित टीकाकरण की रोकथाम में बहुत महत्वपूर्ण है। खांसी, बलगम, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द सहित किसी भी श्वसन लक्षण के मामले में, एक श्वसन चिकित्सक गंभीर घटनाओं और अस्पताल में भर्ती होने को रोकने के लिए कृपया। इस के अलावा, विशेष आवश्यकता में सांस की बीमारियों के साथ लोगों को निलंबित कणों का स्तर अपने चरम पर आम तौर पर है, खासकर जब शाम को उच्च वाहनों से होने वाले यातायात के साथ जगह जा रहा से बचने के लिए।

2. चीख़ का साफ माहौल:घरों और कार्यालयों रह रही है और शुद्ध हवा में सांस लेने के लिए जरूरी है कि उन्हें साफ रखने, समय के अपने अधिकांश खर्च जहां लोगों में महत्वपूर्ण स्थानों  रहे हैं। धूल और धूल के कण से आगे रहकर नाटकीय रूप से आप एक प्रतिदिन के आधार पर साँस हवा की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। आप की सफाई और अभी वापस हवा में धूल थूकना नहीं कर रहे हैं इतना है कि एक HEPA प्रकार फिल्टर का इस्तेमाल करता है कि एक वैक्यूम क्लीनर का प्रयोग करें। सफाई उत्पादों में रसायनों से जारी किया जा सकता अस्वस्थ या परेशान वाष्प से सावधान रहें। भंडारण और उन्हें निपटाने का उपयोग करते समय हमेशा निर्देशों का पालन करना चाहिए गैर एयरोसोल और गैर विषैले उत्पाद और निर्माताओं 'का चयन करें। इसके अलावा कई जानवरों को हवा में, इस तरह के बालों में रूसी, बाल, पंख या त्वचा के रूप में एलर्जी, छोड़ दें। इसलिए, पालतू पशुओं की अनुमति दी जाती है जहां संभव हो और गहरी साफ क्षेत्रों के रूप में सड़क पर अक्सर के रूप में उन्हें रखने के लिए।
3. ताजा हवा में करते हैं: पर्याप्त पार वेंटिलेशन विशेष रूप से रसोई घर में, घर पर महत्वपूर्ण है। जैसे एलपीजी यहां तक ​​कि तथाकथित स्वच्छ और निर्धूम ईंधन लंबे समय तक निवेश पर पुरानी सांस की बीमारियों का कारण बन सकता है। इस के अलावा, एयर कंडीशनर और कूलर नियमित रूप से साफ किया जाना चाहिए। इनडोर पौधों इसलिए अस्थमा से पीड़ित लोगों से बचा जाना चाहिए अस्थमा के लिए महत्वपूर्ण चलाता है, हो सकता है।इसके अलावा , घर में नमी भी इस तरह के मिट्टी, फफूंदी, धूल के कण और तिलचट्टे के रूप में एलर्जी सहित जैविक प्रदूषक, बंदरगाहों। यदि संभव हो, नमी स्रोतों को खत्म करने और निकास प्रशंसकों और dehumidifier के स्थापित करें। एक अन्य विकल्प मोल्ड और फफूंदी को दूर करने के लिए क्लोरीन ब्लीच (एक गैलन पानी के लिए एक कप ब्लीच) का एक समाधान का उपयोग कर रहा है। गर्मियों के दौरान, वे कई जैविक एलर्जी कारकों के बंदरगाह के रूप में नियमित अंतराल पर इस तरह के पानी की ट्रे और फिल्टर के रूप में अपने एयर कंडीशनर और उसके घटकों की सफाई को छोड़ नहीं है।