सूर्य नमस्कार के लाभ
योग अभ्यास के शरीर के विकास और अभी तक स्वास्थ्य लाभ का एक बहुत लाने मन चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं है में मदद करता है। यह रहने वाले योग शिक्षक का एक प्रशिक्षित कला की देखरेख में जानने के लिए और अभ्यास योग मुद्राओं के लिए महत्वपूर्ण है
क्यों सूर्य नमस्कार के साथ दिन की शुरुआत?
सूर्य नमस्कार आसन, स्फूर्तिदायक ध्यान और आराम कर रहे हैं। उन्होंने यह भी शरीर लचीला बनाने के लिए और रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। एक
बेहतर रक्त परिसंचरण पक्का हो जानेवाला बाल, बाल गिर जाते हैं और रूसी की
रोकथाम में मदद करता है, और भी समग्र बाल विकास में सुधार। महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों को भी बेहतर रक्त परिसंचरण के साथ अधिक कार्य हो गया है। यह भी हमारे कंकाल और पाचन प्रणाली लाभ संतुलन शरीर की त्रि-दोषों जबकि - वात, पित्त और कफ।
क्यों बच्चों सूर्य नमस्कार करना चाहिए?
सूर्य नमस्कार मन शांत और एकाग्रता में सुधार में मदद करता है। आज
बच्चों को एक गलाकाट प्रतिस्पर्धा का सामना करना है और यह विशेष रूप से
परीक्षा के दौरान, धीरज शक्ति को बढ़ा देता है और चिंता और बेचैनी की भावना
कम कर देता है के रूप में अपने दैनिक कार्यक्रम में सूर्य नमस्कार को
अपनाना चाहिए। सूर्य नमस्कार के नियमित अभ्यास से शरीर को शक्ति और जीवन शक्ति देता है। भविष्य
एथलीटों के लिए यह मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम
है और यह भी रीढ़ की हड्डी में और अंगों में लचीलेपन में सुधार। 5 साल के बच्चों के रूप में युवा के रूप में बच्चों को दैनिक सूर्य नमस्कार कर रही शुरू कर सकते हैं।
क्यों महिला क्या सूर्य नमस्कार करना चाहिए?
यह सूर्य नमस्कार क्या परहेज़ के महीने नहीं कर सकते हैं कि हो सकता है कहा जाता है। यह
अतिरिक्त कैलोरी खो न केवल मदद करता है, लेकिन यह स्वाभाविक रूप से पेट की
मांसपेशियों को खींच कर उचित आकार में होना करने के लिए एक आसान और सस्ता
तरीका प्रदान करता है के रूप में इसलिए, यह स्वास्थ्य के प्रति सजग महिलाओं
के लिए एक वरदान है। सूर्य
नमस्कार के कुछ हार्मोनल स्राव बढ़ाने के लिए (अपने वजन पर एक बड़ा प्रभाव
पड़ता है), जो थायरॉयड ग्रंथि की तरह सुस्त ग्रंथियों को उत्तेजित करने से
पेट पर अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद बना हुआ है। नियमित
रूप से सूर्य नमस्कार एक आसान प्रसव सुनिश्चित करने के भी महिलाओं के बीच
अनियमित मासिक धर्म चक्र को विनियमित कर सकते हैं और अभ्यास। अंतिम पर कम नहीं; यह आपके चेहरे पर चमक वापस लाने झुर्रियों की शुरुआत को रोकने और यह ageless और उज्ज्वल बनाने में मदद करता है।
सूर्य नमस्कार के साथ अपनी छठी इंद्रिय विकसित
हमारे प्राचीन ऋषियों विभिन्न देवताओं हमारे शरीर के विभिन्न अंगों को नियंत्रित करने वाले ने कहा। नाभि
या सौर जाल सूरज के साथ जुड़े होने के लिए कहा और कहा कि विटामिन डी की
समृद्ध सूरज की किरणें सौर जाल पर गिर जाते हैं जब योगी सुबह में सूर्य
नमस्कार अभ्यास की सलाह देते हैं यही कारण है है। सूर्य नमस्कार और ध्यान, एक हथेली के आकार के एक बादाम के आकार से सौर जाल बढ़ जाती है की एक नियमित अभ्यास के साथ। भी
दूसरे मस्तिष्क के रूप में जाना जाता है सौर जाल के इस विस्तार, हमारे सहज
ज्ञान युक्त क्षमता विकसित करता है और हमें और अधिक स्पष्ट और ध्यान
केंद्रित कर देता है। सौर जाल का संकुचन, दूसरे हाथ पर, अवसाद और अन्य नकारात्मक प्रवृत्तियों की ओर जाता है।
सूर्य नमस्कार की कई गुना लाभ स्वस्थ और मन शांत शरीर रखने में मदद। इस प्रकार, सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास अत्यधिक सभी योग विशेषज्ञों द्वारा सिफारिश की है। ये सूर्य नमस्कार सुझावों को भी अपने व्यवहार में सुधार में मदद मिलेगी और बेहतर परिणाम दे सकते हैं।
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